Racetøj, 5Km test og lidt aften svømning!
Aftenens træning
Efter arbejde var det ud til Endurance Sport og kigge på race tøj frem mod Abu Dhabi. Jeg fik prøvet lidt forskelligt, og snakket med Jonas om hvad der er bedst egnet til et race som AD. Han havde et tri-suit liggende som overskud fra en tidligere bestilling, som jeg fik prøvet, og jeg må godt nok sige jeg var overrasket ovwr hvor fedt det sad og hvor lækkert sådan et Fusion sæt er. Eneste minus var en smule gennemsigtighed, dog kun på lår/mave. Hmm. Videre til næste afdeling, hvor jeg hoppede i et par af deres nyeste race-shorts – og de sad bare lige som de skulle! Herefter fik jeg prøvet den nye langærmet hvide mesh trøje de har lavet, som er genial til “warm-races” da den både beskytter mod solen, og samtidig køler overkroppen. I alt fik jeg handlet et par shorts og så den langærmede trøje. Jeg sidder dog og overvejer at køre forbi og købe tri-suitet. 
Videre til FDK interval træning på Falkoner, hvor den idag stod på 5Km test rundt om søerne. Ikke lige det jeg havde regnet med, men en meget god chance for at få testet vinterformen, og samtidig løbe et længere interval. Først lidt joggeri ned til søerne, og så afsted i fuld gallop! Jeg fik en af de andre FDK’er til at agere hare for mig, og vi aftalte han skulle lægge ud i et 4.10-4.00 tempo, og jeg så skulle følge ham så langt jeg nu kunne. Efter 3Km måtte jeg sænke farten, og han fortsatte. Men jeg fik holdt sammen på det nogenlunde, og kom ind efter 22min30sek.
Derefter var det tilbage til falkoner, hurtigt skifte tøj og så ud til kildeskovshallen og få svømmet for første gang i over en uge. Det var med forsigtige skridt at jeg kom i vandet, men følte mig ok tilpas. Først en masse teknik, og derefter nogle hurtige serier. Jeg lagde mig på “hjul” af Coach under 4x200M og fik dermed trænet at holde tempo og følge med når det går stærkt. Fed følelse. Total set blev det til 3300M på lidt over 1 time. Helt fint.
Hjem og spise, og så i seng – Imorges da jeg vågnede føltes kroppen heldigvis frisk igen. Og jeg er klar på dagens pas, der hedder endnu engang svømning i aften. Tror dog denne bliver mere teknik præget.
/N
