Aften Svøm – Teknik
Dagens eneste træning stod på svømning igen – Jeg følte mig frisk og klar, så tog derud lidt før for at få lidt ekstra meter. Problemet med torsdags-svøm er at vi først kan komme i vandet ved 20 tiden, og skal op igen kl 21. Når den så står på teknik mm. bliver det sjældent til over 2000M. Idag var lidt speciel, idet Coach Vogel skulle undervise 4 kommende instruktører til FDK’s svømmehold. Det var dog fantastisk for os 3 der var dukket op, da det betød fuld fokus på samtlige svømme-tag og en masse brugbare input fra alle sider. Omend det til sidst var svært at tage alle rådene til sig, så havde jeg en fin fornemmelse i vandet. Jeg er stagneret en smule på svømningen generelt, og skal have massere af tålmodighed for at blive bedre – Men jeg ved fra de andre discipliner at formen pludseligt kan rykke sig, så jeg bliver bare nød til at kæmpe videre og visualisere mig til at blive en bedre svømmer.
Dagens Input:
- Bedre hånd i sætning
- Pas på hofte-rotation
- Længde på armtag
- Visualiser hånd igennem ring ved isætning
Dagens Tal:
1000M
100M + PullBuoy
—————
200M Opv
6x50M Catch
4x50M Fortryd Crawl
4x50M Vente Crawl
8x100M (50M Glid + 50M Tempo)
300M Arme
Total: 3100M
/Nicholas
