Onsdags Intervaller

Selvom det er restitutions-uge, så blev onsdagen brugt på en god gang træning! Jeg havde gået lidt og følt en smule forkølelse var på vej, og søgte lidt en undskyldning for ikke at skulle løbe intervaller, men hold nu fast jeg er glad for at jeg kom afsted!
Setuppet var det samme som i sidste uge, og det betød ud til Falkoner, hvorfra der skulle løbes intervaller i Søndermarken. Vi teamede op i mindre grupper og jeg fandt to piger der havde nogenlunde samme niveau som mig selv. Her stod menuen så på 10x3minutters hårdt tempo, med 1min pause i mellem hver – altså i alt 40min arbejde i den gode ende af puls-skalaen!

Opvarmningen var kort, og så var det ellers bare afsted på de mørke stier! Benene føltes kanon-gode, og jeg blev overrasket hver gang jeg kiggede på uret og så at jeg løb 3.45-4.00/km. Jeg frygtede selvfølgelig at jeg havde lagt for hårdt ud og ikke ville kunne holde tempo henover alle 10 intervaller – Men kunne konstatere at formen holdt sammen hele vejen. Som regel plejer jeg at være helt færdig på løbeturen hjem, men igår gik det super nemt, og jeg fik mulighed for at snakke Abu Dhabi med Sebastian, som osse skal ned og lave den! Fedt lige at snakke med ham og høre hvordan hans forberedelser tager form! Han bliver skarp når konkurrence går igang  !

Tilbage på Falkoner var det hurtig skift og så videre til middag. Alt i alt en super aften med gode intervaller. Kroppen føles klart bedre idag, og jeg tror jeg har fået rystet det værste sygdom af mig!

Gårsdagens Tal:

Distance (Total): 12.5Km
Tid: 1.04.49
Avg Pace: 5.13/Km
Avg Mov: 3.59/Km