Midweek Update

Sov lidt længere idag end normalt, da jeg først skulle møde lidt senere på arbejdet. Så fik sovet helt frem til kl 7.00, inden jeg smuttede i FDK for at få klaret morgen cardio’en. Det var meningen jeg skulle have været forbi min fys igår og have første behandling af min peroneaus, men han aflyste i sidste øjeblik pga en akut sag. Anyways, så har jeg fået booket tid til på torsdag, så regner med at få det klaret der (i første omgang).

Lidt andet news er at jeg begynder at føre rimelig streng mad-log, for at få overblik over hvad der ryger ind og hvordan mit vægttab forløber. Jeg startede igår, og prøvede hver eneste gang jeg smed noget indenbords at få det logget. Jeg bruger madlog.dk, og må sige jeg er meget begejstret for deres interface der bare virker. Det koster en smule at bruge, men sammenlignet med så meget andet, synes jeg det er penge godt givet ud. Morgenvægten idag efter træning sagde 89.7kg, og jeg håber at kunne snige den ned omkring de 87kg inden AD uden det går ud over min trænings intensitet. Jeg har snakket lidt med vores kostvejleder, Anders, og han har givet mig nogle fine råd, som jeg prøver at holde mig til.

Madloggen er dog lidt dumt indrettet at man ikke selv kan bestemme antal måltider mm, men jeg har smidt de forskellige ting på der hvor det giver mest mening. Eksempelvis har jeg smidt en gang high5 på som aftensmad, men reelt var den indtaget under spinning. Det samme med lidt pre-wo snacking.

Dagens træning

Morgen Crosstrainer 45min @ 1-1Intervaller, Som jeg ikke rigtig kunne hidse mig op til. Men fint at få lidt bevægelse i kroppen

Derefter lidt swim-rows mm og 2xCore-WO.

Hjem og spise morgenmad og så afsted ned til Heino for at få dommen over mit skæve baghjul. Det kan heldigvis rettes, så jeg er klar til at køre igen i weekenden! 

/Nicholas